Musculação não é só Força – É Saúde, Autonomia e Autoestima
Você sabia? A partir dos 30 anos, perdemos cerca de 3 a 8% da massa muscular a cada década, e esse processo acelera na menopausa. A boa notícia? A musculação é a única atividade capaz de reverter essa perda. Benefícios: • Previne e trata a osteoporose ao estimular a formação óssea. • Reduz a gordura […]
Abacate: pequeno no tamanho, gigante nos benefícios!
Sabe aquele alimento que parece simples, mas faz uma revolução silenciosa no seu corpo?Pois é… o abacate é um verdadeiro superalimento — e aqui vão bons motivos pra ele aparecer mais vezes no seu prato: 1. Coração agradeceCheio de gorduras boas (daquelas que fazem bem de verdade!), ele ajuda a equilibrar o colesterol e proteger […]
Frequência Sexual do Casal
A maioria dos estudos sobre sexo no casamento pelo mundo indica insatisfação de ambas as partes, sobretudo no que diz respeito à frequência. Muitas pacientes me perguntam quantas vezes por semana em média um casal com uma vida sexual saudável tem relações? E sempre ressalto que a frequência não é um indicador da saúde de […]
Adolescência: Um Olhar Sobre os Desafios da Nova Geração
O que está acontecendo com a sociedade? Casos de violência extrema envolvendo adolescentes chocam o mundo. Filhos matam pais, colegas de escola se tornam agressores e, em meio a isso, pais e educadores tentam entender os fatores que contribuem para essa crise. A recente minissérie “Adolescência”, da Netflix, tornou-se um dos conteúdos mais assistidos globalmente e tem gerado […]
Minha Barbara, minha salvação, meu maior presente
Há um versículo na Bíblia que diz:“A mulher será salva pela maternidade.”(1 Timóteo 2:15). Eu não sabia disso até o sábado de 18/03/2000. O que eu sabia era que tinha medo.Medo de não ser uma boa mãe, medo do desconhecido.Mas também tinha um desejo imenso:queria que você chegasse ao mundo pelo caminho que a natureza […]
Ideia genial para Grávidas
Quando estava grávida em 1999 quis criar uma memória para meu Baby.Meus relatos em livro da gestante, álbum da primeira infância e fotos arquivadas com legendas ano a ano se tornaram um verdadeiro tesouro nas mãos da @bahazime , um registro vivo do amor, da espera e dos primeiros anos que moldaram quem ela é perto de […]
Cada choro ao nascer é uma promessa – E eu tenho o privilégio de ouvir
Nasci médica antes mesmo de saber escrever.Com seis anos, já sonhava em compreender o mistério sagrado que pulsa na vida, onde ciência e fé caminham de mãos unidas. A obstetrícia me escolheu — ou talvez eu a ela.Um encontro de alma, promessa sincera.Todos os dias, presencio o nascer,Milagre que não cessa de me surpreender. Não […]
Gatos ou Mini-Humanos?
Caro algoritmo: Poderia por favor parar de sugerir vídeos desses serzinhos irracionais modificados no meu momento de vulnerabilidade decorrente de ninho vazio ? Será que esse gatinho do vídeo pensa que é gente?Onde foi parar a irracionalidade dos animais? Existem diversos estudos científicos sobre a racionalidade dos animais não humanos, especialmente no contexto do convívio […]
O que a bicicleta que nunca tive me ensinou sobre Aprendizado e Infância
Ao ver a garota do vídeo fazendo essas manobras volto à minha infância e culpo meu pai por nao ter me deixado ficar com a bicicletinha vermelha do baú da felicidade e a mim por ser tão inábil rsrs Devo admitir que por mais que um adulto se esforce para aprender algo a assimilação de […]
Parto Humanizado
O conceito “Humanização do Parto” vem se popularizando, e a exploração da mídia e redes sociais trouxe à luz questões, não apenas sobre a obstetrícia, mas a relação médico/paciente e a saúde como um todo. Durante muito tempo a cerimônia do nascimento foi resolvida de modo caseiro com a atuação das mulheres da casa auxiliadas por […]