Sabe o que eu ouço no consultório todos os dias?
“Doutora, eu tô tão cansada…
Tão sem ânimo…
Tem alguma coisa que eu possa tomar?”
E eu olho pra essas mulheres — muitas, inclusive, mais novas do que eu — e entendo.
De verdade.
Porque eu já fui essa mulher.
Entrei na menopausa aos 38 anos.
Sei o que é o corpo mudar antes da hora, os hormônios despencarem, a energia ir embora.
Mas aprendi uma coisa que nenhuma receita resolve sozinha:
o movimento é remédio.
E ele não tem substituto.
A ciência já provou:
o exercício físico regular na menopausa reduz os sintomas vasomotores, protege a massa óssea, preserva a massa muscular, melhora o humor, a cognição e ainda regula o sono.
Não é motivação, é fisiologia.
Essa aqui sou eu.
61 anos.
Na aula de Pilates hoje… exausta, com dor nos joelhos e a mão machucada depois de um dia inteiro de atendimentos no consultório.
(Meu instrutor, @personalchagaz, fez o melhor possível dentro das minhas limitações de hoje — e ainda achou que eu merecia uma foto. Obrigada, meu amigo 🥰)
Não porque eu sou especial.
Mas porque eu fui consistente.
Você não precisa começar perfeita.
Precisa começar.
Se você está esperando o ânimo aparecer para então se mexer, eu preciso te dizer: é o contrário.
Você se mexe primeiro.
O ânimo vem depois.
Dra. Amira Hazime
Ginecologista e Obstetra
CRM 66263 | RQE 37162