Você sabia?
A partir dos 30 anos, perdemos cerca de 3 a 8% da massa muscular a cada década, e esse processo acelera na menopausa.
A boa notícia?
A musculação é a única atividade capaz de reverter essa perda.
Benefícios:
• Previne e trata a osteoporose ao estimular a formação óssea.
• Reduz a gordura visceral, diminuindo risco de diabetes e doenças cardiovasculares.
• Melhora o humor e os sintomas da menopausa, graças à liberação de endorfinas e regulação hormonal.
• Preserva a memória e o raciocínio, estimulando conexões cerebrais.
• Melhora a postura, o equilíbrio e a coordenação, prevenindo quedas.
• Resgata a autoconfiança — você se sente forte, e isso transborda para todas as áreas da vida.
Não precisa amar musculação.
Precisa entender o que ela faz por você.
E fazer as pazes com o espelho, com o corpo e com o tempo.
Se minha paciente resiste, eu conto:
“A gente não faz musculação porque gosta.
A gente faz pra continuar gostando de viver bem.”
Dra Amira Hazime
Ginecologista e Obstetra
CRM 66263 | RQE 37162