“Doutora, eu não quero anticoncepcional hormonal, mas também não confio na tabelinha. O que posso fazer?”
O Natural Cycles é um contraceptivo digital não hormonal Sueco que chegou recentemente no Brasil – aprovado pelo FDA e regulamentado pela Anvisa.
Trata-se de um Software como dispositivo médico (SaMD) que identifica a janela fértil a partir da temperatura corporal .
O algoritmo por trás do aplicativo confirma o status de fertilidade diário da cada usuária analisando os dados de temperatura, dados menstruais e, opcionalmente resultados de testes de LH.
Como funciona o aplicativo:
Ele utiliza biomarcadores individuais (especialmente a temperatura corporal) e um algoritmo para identificar diariamente os dias de maior e menor probabilidade de fertilidade.
Apesar de a tecnologia estar ligada às variações hormonais que ocorrem ao longo do ciclo menstrual, Natural Cycles não mede hormônios diretamente. O ponto de partida é a temperatura corporal. Depois da ovulação, o aumento da progesterona provoca uma elevação na temperatura de repouso.
O algoritmo combina esse sinal com informações sobre a menstruação, o histórico individual dos ciclos e, opcionalmente, resultados de testes do hormônio luteinizante, o LH.
A temperatura pode ser coletada por um termômetro basal ou durante o sono por dispositivos compatíveis.
A empresa tem integrações com equipamentos como Apple Watch e Oura Ring e também passou a oferecer seu próprio wearable, o NC° Band. O dispositivo pesa 13 gramas e tem bateria para até 14 noites.
Isso o torna diferente de aplicativos que apenas calculam a data da próxima menstruação com base em ciclos anteriores (Flo / Clue)
Mas atenção: ele não é “sem risco”.
A eficácia informada é de 98% com uso perfeito e 93% no uso típico.
Na prática, isso significa que aproximadamente 7 em cada 100 usuárias podem engravidar em um ano, principalmente quando há relação desprotegida nos dias identificados como férteis.
Pode ser uma boa escolha para quem:
- Não quer ou não pode usar hormônios ou na transição menopausal
- Tem disponibilidade para medir/registrar os biomarcadores corretamente.
- Aceita usar camisinha ou evitar relação com penetração nos dias férteis.
- Entende que o método exige participação ativa e consistência.
Não é a melhor escolha para quem considera uma gravidez absolutamente inaceitável, tem dificuldade de seguir rotinas ou não consegue usar método de barreira nos dias férteis.
E, como qualquer método baseado em fertilidade, não previne ISTs: preservativo continua importante para essa proteção.
E, se medir a temperatura todo dia ao acordar não combina com sua rotina, ele pode se integrar a wearables compatíveis, como a NC° Band, Oura Ring e alguns Apple Watches.
A grande vantagem é a praticidade: eles medem a temperatura durante o sono e enviam os dados ao aplicativo. Isso pode facilitar a rotina, gerar mais registros de temperatura e ajudar a seguir o método de modo consistente.
Como funciona a integracao do Natural Cycles com dispositivos wearables:
A integração faz o wearable substituir a medição manual diária com termômetro basal: ele coleta a temperatura cutânea durante o sono, sincroniza o dado automaticamente com o Natural Cycles e o algoritmo usa essa informação, junto com os dados do ciclo inseridos pela usuária, para estimar a janela fértil e liberar dias “verdes” ou marcar dias “vermelhos”.
O ponto-chave para a paciente é: o relógio / anel / pulseira Band não mede ovulação diretamente e não “prevê” gravidez sozinho.
Ele fornece uma série de temperaturas noturnas; o aplicativo interpreta o padrão individual ao longo dos ciclos.
Como ocorre na prática?
- A paciente dorme usando o dispositivo, no dedo ou pulso, conforme o wearable.
- Durante a noite, ele registra a temperatura cutânea/basal e, dependendo do modelo, outros dados de sono.
- Pela manhã, os dados são enviados via Bluetooth para o app do dispositivo e sincronizados com o Natural Cycles em geral, de forma automática.
- A paciente confirma ou registra no aplicativo informações relevantes, como início da menstruação e, quando aplicável, testes de LH, relações desprotegidas e eventos que possam interferir na interpretação.
- O algoritmo interpreta a variação térmica pós-ovulatória e o histórico pessoal para classificar o dia:
Verde: baixa probabilidade estimada de fertilidade.
Vermelho: possibilidade de fertilidade; se a intenção é evitar gestação, usar preservativo/outro método de barreira ou evitar coito vaginal desprotegido.
A vantagem prática é grande para quem não consegue manter a rotina de acordar, antes de falar, levantar ou beber água, e medir a temperatura oral sempre no mesmo horário.
Quais wearables são compatíveis?
Na página brasileira do Natural Cycles, constam como compatíveis:
NC° Band pulseira usada no pulso durante o sono – leitura automática
Oura Ring anel usado no dedo durante o sono – leitura automática
Apple Watch relógio pulso durante o sono – leitura automática
Garmin Watch relógio pulso durante o sono – leitura automática
WHOOP há também integração global anunciada, mas, para orientação no Brasil, eu recomendaria checar dentro do próprio app/site no momento da prescrição/orientação se a integração e o modelo específico já estão habilitados localmente.
ATENÇÃO IMPORTANTE:
- É essencial que o dispositivo seja usado à noite e tenha sensor de temperatura validado para a integração.
- Febre, doença, noites muito curtas, álcool e alterações importantes da rotina podem afetar a temperatura.
- O aplicativo pode classificar mais dias como vermelhos ou pedir que aquele dado seja desconsiderado.
O algoritmo pode levar de 1 a 3 ciclos para se adaptar ao padrão de cada mulher e durante esse período espera-se um número maior de dias vermelhos.
Quanto custa?
A Natural Cycles trabalha com planos de assinatura.
No Brasil, o plano mensal custa R$ 49,90, com termômetro incluído.
No anual, o preço equivale a R$ 39,90 por mês, com pagamento antecipado de R$ 478,80.
O NC° Band é incluído na contratação anual.
*Esses valores foram averiguados na data dessa postagem
** Para o uso é necessário realizar um cadastro no site:
natural cycles.com/pt-br
Se você se interessou pelo método converse com seu ginecologista.
Dra Amira Hazime
Ginecologista e Obstetra
CRM 66263 | RQE 37162
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